وزن کم کرنے والی نئی ادویات نے موٹاپے کی روک تھام کے لیے طب کی دنیا میں ایک انقلابی باب کھول دیا ہے۔ برطانیہ نے روزانہ کھائی جانے والی ایک ایسی گولی کی منظوری دی ہے جو انتہائی کارآمد ہے۔

اس کے علاوہ یہ یورپ کا پہلا ملک بن گیا ہے جس نے اس جدید علاج کو باقاعدہ اپنایا ہے۔ یہ گولی ذیابیطس اور موٹاپے دونوں کا علاج کرتی ہے۔ چنانچہ جن لوگوں کا باڈی ماس انڈیکس 30 یا اس سے زیادہ ہے، وہ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

خاص طور پر، یہ نئی گولی انسانی ہاضمے کی رفتار سست کرتی ہے۔ اس کے باعث مریض کو بھوک کم لگتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس گولی کی بڑی خصوصیت اس کا آسان استعمال ہے۔

مریضوں کو خوراک کے وقت کی پابندی بھی نہیں کرنی پڑتی۔ یوں، ٹیکے سے ڈرنے والے افراد کے لیے یہ گولی ایک بہترین اور آسان متبادل بن چکی ہے۔

طبی ٹرائلز اور حیران کن نتائج

دوسری جانب، حال ہی میں سامنے آنے والی سائنسی تحقیق نے تمام پرانی ادویات کو پیچھے چھوڑ دیا ہے۔ جدید تحقیق میں ایک ایسی دوا کے نتائج سرجری کے برابر آئے ہیں۔ اعداد و شمار سے معلوم ہوا ہے کہ مریضوں نے 72 ہفتوں میں اوسطاً 22 کلوگرام وزن کم کیا۔

تاہم، ماہرین نے اس پیش رفت کو دل کے امراض اور کینسر جیسی دائمی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے اہم قرار دیا ہے۔ کیونکہ، یہ دوا بغیر کسی بھی قسم کے آپریشن کے جسمانی چربی ختم کرتی ہے۔

وزن کم کرنے والی نئی ادویات کے مضر اثرات

تاہم، ان ادویات کے فائدے کے ساتھ ساتھ کچھ نقصانات بھی سامنے آئے ہیں۔ بنیادی طور پر، هضم کا نظام سست ہونے سے مریضوں کو متلی، اسہال اور قبض کی شکایت ہو سکتی ہے۔

• پٹھوں کی کمی: تیزی سے چربی گھٹنے پر پٹھے بھی کمزور ہو سکتے ہیں۔
• لبلبے کی سوزش: طبی ٹرائلز میں پیٹ کے شدید درد کی شکایت بھی دیکھی گئی ہے۔
• خوراک کی ضرورت: دوا کے دوران پروٹین والی غذا کا استعمال ضروری ہے۔
• ورزش کی اہمیت: جسمانی طاقت بحال رکھنے کے لیے باقاعدہ ورزش لازم ہے۔

اگرچہ، ہاضمے سے جڑے مسائل شروع میں زیادہ محسوس ہوتے ہیں۔ لیکن، وقت گزرنے کے ساتھ یہ اثرات آہستہ آہستہ کم ہو جاتے ہیں۔

صحیح دوا کا انتخاب کیسے کریں؟آخر میں، ڈاکٹرز کا کہنا ہے کہ ہر دوا ہر شخص کے لیے ایک جیسی مفید نہیں ہوتی۔ چنانچہ، مریض کی طبی تاریخ دیکھ کر ہی صحیح فیصلہ کیا جاتا ہے۔

کچھ لوگ ہفتہ وار ٹیکے پسند کرتے ہیں، جبکہ کچھ گولی کو آسان سمجھتے ہیں۔ وزن کم کرنے والی نئی ادویات کے بہترین نتائج حاصل کرنے کے لیے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا اور طرز زندگی بدلنا انتہائی ضروری ہے۔

The post وزن کم کرنے والی نئی ادویات: جدید علاج اور نتائج appeared first on Hum Pakistan.

ڈرگ ریگولیٹری اتھارٹی آف پاکستان (DRAP) نے صحت عامہ کے تحفظ کے پیشِ نظر ایک ہنگامی میڈیکل ڈیوائس اور ڈرگ الرٹ جاری کیا ہے، جس کے تحت کینسر کے علاج کے لیے استعمال ہونے والے مخصوص بین الاقوامی برانڈز کی جعل سازی اور جعلی انجیکشنز کی منڈیوں میں موجودگی کی نشاندہی کی گئی ہے۔

باضابطہ اعلامیے کے مطابق یہ جعلی ادویات نہ صرف مریضوں کے علاج پر منفی اثر ڈالتی ہیں بلکہ ان سے جان جانے کا شدید خطرہ بھی لاحق رہتا ہے۔

مستند قومی اخبارات اور نیوز پورٹلز کی رپورٹس کے مطابق، ڈریپ کی ڈرگ ٹیسٹنگ لیبارٹریز نے مختلف صوبوں بالخصوص پنجاب اور سندھ سے ادویات کے حاصل کردہ نمونوں کے تجزیے کے بعد اس بات کی تصدیق کی ہے کہ مارکیٹ میں کینسر کی کچھ ایسی خپیں (Batches) گردش کر رہی ہیں جو اصل مینوفیکچرر کے معیار پر پوری نہیں اترتیں۔

ان ادویات کی پیکنگ اور لیبلنگ کو اس انداز میں تیار کیا گیا تھا کہ عام شہری اور فارماسسٹ کے لیے اصل اور نقل میں فرق کرنا انتہائی مشکل ہو چکا تھا۔

اتھارٹی نے تمام صوبائی ڈرگ انسپکٹرز کو ہدایت کی ہے کہ وہ ہسپتالوں اور میڈیکل سٹورز کی ہنگامی چیکنگ کریں اور ان تمام بیچز کا اسٹاک فوراً ضبط کر کے قانونی کارروائی کریں۔

ڈریپ الرٹ جعلی ادویات، فارمیسی انسپکشن اور عوامی احتیاطی تدابیر

ڈریپ الرٹ جعلی ادویات پر مزید روشنی ڈالتے ہوئے ہیلتھ کیئر ماہرین نے شہریوں اور فارمیسی مالکان کو سخت ہدایات جاری کی ہیں۔ فارماسسٹس پر یہ لازم قرار دیا گیا ہے کہ وہ کینسر اور دیگر مہلک بیماریوں کی ادویات صرف لائسنس یافتہ ڈسٹری بیوٹرز اور کمپنی کے منظور شدہ وینڈرز سے ہی حاصل کریں۔

میڈیکل سٹورز پر خریدی گئی ادویات کا مکمل کیش میمو یا انوائس آن ریکارڈ رکھنا لازمی ہوگا تا کہ کسی بھی جعل سازی کی صورت میں اصل سپلائر کا سراغ لگایا جا سکے۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ کینسر جیسی حساس بیماری کے علاج میں چند ملی گرام غیر معیاری دوا بھی کسی مریض کے لیے زہر کا سبب بن سکتی ہے۔

مزید پڑھیں: ذہنی صحت اور ڈیجیٹل ڈیوائسز: سوشل میڈیا کا انسان کی نفسیات پر اثر

اسی بنا پر حکومت کی جانب سے ایک سینٹرلائزڈ بارکوڈنگ اور ڈیجیٹل ٹریکنگ سسٹم متعارف کرانے کی تجویز پر بھی کام ہو رہا ہے جس کی مدد سے شہری اپنے سمارٹ فونز سے بارکوڈ سکین کر کے دوا کا اصل ہونا چیک کر سکیں گے۔

شہریوں سے اپیل کی گئی ہے کہ وہ غیر تصدیق شدہ یا سستے داموں ملنے والی ادویات سے پرہیز کریں اور اگر کوئی مشکوک دوا نظر آئے تو اس کی اطلاع ڈریپ ہیلپ لائن پر دیں۔

جعلی ادویات ڈریپ الرٹ: فارماسسٹس کے لیے ضوابط اور سمارٹ فون بارکوڈنگ

جعلی ادویات ڈریپ الرٹ کے تحت میڈیکل سٹورز اور فارمیسی مالکان پر قانوناً یہ لازم قرار دیا گیا ہے کہ وہ کینسر، دل اور دیگر پیچیدہ امراض کی ادویات کی خرید صرف اور صرف لائسنس یافتہ ڈسٹری بیوٹرز اور ڈائریکٹ فارماسیوٹیکل کمپنیوں کے منظور شدہ وینڈرز سے کریں۔

سپلائی چین کی شفافیت کے لیے ہر خرید و فروخت کا رجسٹرڈ کیش میمو یا آفیشل انوائس (Invoice) آن ریکارڈ رکھنا لازمی ہو گا تا کہ کسی بھی جعلی بیچ کی نشاندہی پر اصل سپلائر اور ہول سیلر تک فوراً پہنچا جا سکے۔

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ کینسر اور گائے نالوجیکل بیماریوں کی ادویات میں چند ملی گرام کا فرق بھی مریض کے لیے زہر کا کام کر سکتا ہے۔ اسی خطرناک صورتحال سے نمٹنے کے لیے حکومت اور ڈریپ کی جانب سے ایک جدید سینٹرلائزڈ بارکوڈنگ اور ڈیجیٹل ٹریکنگ سسٹم (Track and Trace System) پر کام تیز کر دیا گیا ہے۔

اس سسٹم کے نفاذ کے بعد عام شہری اپنے سمارٹ فون سے دوا کے ڈبے پر موجود ۲ ڈی بارکوڈ (QR Code) کو اسکین کر کے یہ تصدیق کر سکیں گے کہ آیا یہ دوا اصلی ہے اور ڈریپ سے منظور شدہ ہے یا نہیں۔

The post ڈریپ الرٹ جعلی ادویات: کینسر کی جعلی ادویات کی خریدو فروخت پر پابندی appeared first on Hum Pakistan.

طبی ماہرین کی حالیہ رپورٹس کے مطابق اسمارٹ فونز، لیپ ٹاپس اور سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کا بے تحاشا اور غیر متوازن استعمال جہاں معلومات تک رسائی کو آسان بناتا ہے،

وہیں یہ انسانی ذہن، جذبات اور نیند کے نظام پر بھی گہرے منفی اثرات مرتب کر رہا ہے۔

نفسیاتی ماہرین کا کہنا ہے کہ ہر وقت ڈیجیٹل اسکرینز سے جڑے رہنے کے نتیجے میں انسان نہ صرف جسمانی تھکن کا شکار ہوتا ہے بلکہ ذہنی تناؤ، اینگزائٹی (Anxiety) اور ڈپریشن جیسے سنگین مسائل کا بھی سامنا کر رہا ہے۔

سوشل میڈیا پلیٹ فارمز پر مسلسل دوسروں کی بظاہر خوبصورت اور مکمل زندگی کا موازنہ اپنی عام زندگی سے کرنا انسان میں احساسِ کمتری اور ناامیدی پیدا کرتا ہے۔

ماہرینِ نفسیات اس کیفیت کو “FOMO” (Fear of Missing Out) یا پیچھے رہ جانے کا خوف کہتے ہیں، جو انسان کو ہر چند منٹ بعد اپنا فون چیک کرنے پر مجبور کرتا ہے۔

اس کے علاوہ، سوشل میڈیا پر ملنے والے “لائکس” اور “کمنٹس” دماغ میں ڈوپامائن (Dopamine) نامی کیمیکل کی عارضی لہر پیدا کرتے ہیں،

جس سے کچھ دیر کے لیے خوشی کا احساس تو ہوتا ہے لیکن طویل المدتی بنیادوں پر یہ رویہ ڈیجیٹل ایڈکشن (موبائل کی لت) کی شکل اختیار کر لیتا ہے۔

ذہنی صحت اور ڈیجیٹل ڈیوائسز کے اثرات سے نیند کی خرابی

رات گئے تک اسمارٹ فونز اور دیگر اسکرینز کا استعمال انسانی جسم کے قدرتی سائیکل یعنی نیند کے نظام کو سب سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔

ڈیجیٹل ڈیوائسز کی اسکرین سے نکلنے والی نیلی روشنی (Blue Light) جسم میں نیند لانے والے ہارمون “میلاٹونن” (Melatonin) کی پیداوار کو روک دیتی ہے۔

مسلسل بے خوابی یا نیند کا پورا نہ ہونا ذہنی تناؤ، چڑچڑے پن اور عدم توجہی کا باعث بنتا ہے، جس سے روزمرہ کام کرنے کی صلاحیت اور یادداشت شدید متاثر ہوتی ہے۔

ذہنی صحت اور ڈیجیٹل ڈیوائسز کا متوازن استعمال اور بچاؤ کے طریقے

طبی ماہرین کا ماننا ہے کہ ٹیکنالوجی اور سوشل میڈیا سے مکمل طور پر دوری اختیار کرنا ممکن نہیں، تاہم اس کے استعمال میں توازن قائم کرنا بے حد ضروری ہے۔ ماہرین نے چند اہم احتیاطی تدابیر تجویز کی ہیں:

• ڈیجیٹل ڈی ٹاکس (Digital Detox): دن میں کم از کم ایک سے دو گھنٹے فون اور دیگر ڈیوائسز سے مکمل دوری اختیار کریں۔
• اسکرین فری زون (Screen-free Zones): بیڈ روم اور کھانے کی میز پر موبائل فون کا استعمال مکمل طور پر بند کریں۔
• نوٹیفکیشنز کو محدود کرنا: غیر ضروری ایپس کے نوٹیفکیشنز بند رکھیں تاکہ بار بار فون دیکھنے کی عادت سے بچا جا سکے۔
• جسمانی سرگرمیاں: آن لائن وقت گزارنے کے بجائے کتابیں پڑھنے، ورز ش کرنے اور دوستوں و خاندان کے ساتھ براہِ راست وقت گزارنے کو ترجیح دیں۔

ان آسان اقدامات کو اپنا کر ڈیجیٹل ڈیوائسز کے منفی نفسیاتی اثرات سے بچا جا سکتا ہے اور ایک پرسکون اور صحتمند زندگی گزاری جا سکتی ہے۔

The post ذہنی صحت اور ڈیجیٹل ڈیوائسز: سوشل میڈیا کا انسان کی نفسیات پر اثر appeared first on Hum Pakistan.

اس اہم موقع پر اپنے خصوصی پیغامات میں صدرِ مملکت آصف علی زرداری اور وزیراعظم محمد شہباز شریف نے ملک سے ہیپاٹائٹس کے مکمل خاتمے کے لیے قومی عزم کا اعادہ کیا ہے۔ انہوں نے اپنے پیغامات میں کہا کہ حکومت تمام شہریوں کو صحت کی بنیادی اور جدید سہولیات فراہم کرنے کے لیے تمام دستیاب وسائل بکارِ لائے گی۔ صدر اور وزیراعظم نے عوام پر زور دیا کہ وہ بیماری کی ابتدائی تشخیص کے لیے سکریننگ کروائیں اور طبی ماہرین کی جانب سے بتائی گئی احتیاطی تدابیر پر سختی سے عمل کریں۔

وزارتِ صحت نے وفاقی اور صوبائی سطح پر ہیپاٹائٹس کے خلاف ایک جامع اور مربوط حکمتِ عملی ترتیب دی ہے تاکہ ملک کے دور دراز علاقوں میں رہنے والے شہریوں کو بھی سکریننگ اور علاج کی مفت سہولیات میسر آ سکیں۔

• مفت سکریننگ اور تشخیص: وفاقی و صوبائی وزارتِ صحت کے زیرِ اہتمام ملک بھر کے تمام اضلاع اور بنیادی صحت کے مراکز میں مفت سکریننگ کیمپس قائم کر دیے گئے ہیں جہاں شہریوں کا مفت بلڈ ٹیسٹ، تشخیص اور ابتدائی معائنہ کیا جا رہا ہے۔
• ایمرجنسی طبی سہولیات کا قیام: اسلام آباد کے پاکستان انسٹیٹیوٹ آف میڈیکل سائنسز (PIMS) ہسپتال میں 200 بستروں پر مشتمل جدید ایمرجنسی سینٹر کے ذریعے شہریوں کو فوری، معیاری اور مفت علاج فراہم کیا جا رہا ہے تاکہ پیچیدہ کیسز کو بلا تاخیر ڈیل کیا جا سکے۔

ہیپاٹائٹس کے پھیلاؤ کی وجوہات اور احتیاطی تدابیر

طبی ماہرین کے مطابق ہیپاٹائٹس بی (Hepatitis B) اور ہیپاٹائٹس سی (Hepatitis C) جگر کے خطرناک ترین وائرسز میں شمار ہوتے ہیں جنہیں اکثر “خاموش قاتل” کہا جاتا ہے، کیونکہ ان کی علامات ابتدائی مراحل میں واضح طور پر ظاہر نہیں ہوتیں۔ یہ وائرس خون اور جسمانی سیال (Body Fluids) کے ذریعے ایک انسان سے دوسرے انسان میں منتقل ہوتے ہیں۔

اسی لیے ہیپاٹائٹس سے بچاؤ کا عالمی دن ہمیں اس بات کی یاد دہانی کراتا ہے کہ شہری غیر تصدیق شدہ یا آلودہ خون کی منتقلی، استعمال شدہ سرنجز اور شیو کے لیے غیر معیاری یا پرانے سامان سے سخت پرہیز کریں۔ ڈاکٹروں کے مطابق ہیپاٹائٹس اے اور ای زیادہ تر آلودہ پانی اور غیر صحتمندانہ خوراک کے استعمال سے پھیلتے ہیں، لہٰذا ابلا ہوا پانی پینا اور کھانے پینے کی اشیاء کی صفائی کا خاص خیال رکھنا ناگزیر ہے۔

وقت پر تشخیص اور مفت علاج سے استفادہ

طبی ماہرین کا کہنا ہے کہ ابتدائی مرحلے میں سکریننگ کروانے سے ہیپاٹائٹس پر 90 فیصد سے زائد قابو پایا جا سکتا ہے۔ اب جدید طبی تحقیق کے باعث ہیپاٹائٹس سی کا مکمل علاج ممکن ہو چکا ہے اور اس کی ادویات نہایت موثر ثابت ہو رہی ہیں۔ حکومتِ پاکستان کی جانب سے تمام بڑے سرکاری ہسپتالوں میں مفت ادویات اور سکریننگ فراہم کی جا رہی ہے، اس لیے شہریوں کو چاہیے کہ وہ بلا خوف و جھجھک اپنے اور اپنے اہل خانہ کے ٹیسٹ کروائیں اور حکومت کی فراہم کردہ ان سہولیات سے پورا فائدہ اٹھائیں تاکہ ایک صحت مند اور ہیپاٹائٹس سے پاک معاشرہ قائم کیا جا سکے۔

The post ہیپاٹائٹس سے بچاؤ کا عالمی دن: پاکستان میں مفت سکریننگ اور علاج کا آغاز appeared first on Hum Pakistan.

 ڈاکٹر پنجوانی سینٹر فار مالیکیولر میڈیسن اینڈ ڈرگ ریسرچ، کراچی یونیورسٹی کے نوجوان محققین نے اپنی حالیہ تحقیق میں ایسی نئی امیدوار دواؤں (ناول ڈرگ کینڈیڈیٹس) کی نشاندہی کی ہے جو کورونا وائرس کے خلاف ممکنہ طور پر مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں۔ حال ہی میں بین الاقوامی جریدے میں شائع اس تحقیق کی بین الاقوامی سطح پر پذیرائی ہوئی ہے۔

بین الاقوامی مرکز برائے کیمیائی و حیاتیاتی علوم (آئی سی سی بی ایس) جامعہ کراچی کے ترجمان کے مطابق نوجوان محققین نے ڈاکٹر ظہیر الحق قاسمی اور ڈاکٹر ریاض الدین کی زیرنگرانی ڈاکٹر پنجوانی سینٹر میں موجود جدید کمپیوٹیشنل ٹیکنالوجی کا استعمال کرتے ہوئے اس تحقیق میں ناول ڈرگ کینڈیڈیٹس کی نشاندہی کی ہے۔ اس تحقیق کا آغاز سال رواں کے مہینے فروری میں ہوا تھا جسے معروف بین الاقوامی مجلّے ’’جرنل آف بایومالیکیولر اسٹرکچر اینڈ ڈائنامکس‘‘ نے حال ہی میں شائع کیا ہے۔ اس تحقیق کے مطابق کورونا وائرس کے مقابل ’’ایف ڈی اے‘‘ سے منظورشدہ تین ادویہ یعنی ریمڈیسور، سیکوی نیئر اور ڈارونئیر شامل ہیں۔ ان کے علاوہ دو قدرتی مرکبات کی بھی نشاندہی ہوئی ہے۔ واضح رہے کہ کورونا کے علاج کے حوالے سے ’’ریمڈیسور‘‘ کے تحقیقی نتائج زیادہ موثر آئے ہیں۔

شیخ الجامعہ کراچی پروفیسر ڈاکٹر خالد محمود عراقی، وزیراعظم پاکستان کی قائم کردہ ٹاسک فورس برائے سائنس اور ٹیکنالوجی کے چیئرمین اور سرپرست اعلیٰ بین الاقوامی مرکز پروفیسر ڈاکٹر عطاالرحمن، اور کامسٹیک کے کوآرڈی نیٹر جنرل اور آئی سی سی بی ایس، جامعہ کراچی کے سربراہ پروفیسر ڈاکٹر محمد اقبال چوہدری نے ڈاکٹر پنجوانی سینٹر کے سائنسدانوں کو اس کامیابی پر مبارکباد دیتے ہوئے اسے نہ صرف جامعہ کراچی بلکہ پوری قوم کےلیے اعزاز قرار دیا ہے۔

The post کورونا پر تحقیق، پاکستانی ماہرین نے نئی دوا کے ’امیدوار‘ کیمیکلز کی نشاندہی کردی appeared first on Hum Pakistan.

دنیا بھر میں ایک جانب تو کورونا وبا کا خوف جاری ہے اور دوسری جانب لوگ روزگار اور آنے والے مسائل کی وجہ سے بھی پریشان ہیں۔ اس تناظر میں مائنڈ فلنیس اوراس سے وابستہ کئی طریقے ڈپریشن اور ذہنی تناؤ کو کم کرسکتے ہیں۔

لیکن مائنڈ فلنیس کیا ہے؟

مائنڈ فلنیس میں ہم احساسات کا ادراک اس طرح کرتے ہیں کہ ان کے بارے میں کوئی رائے قائم نہیں کرتے۔ اس میں ہم صرف حال کی کیفیت، خیالات اور احساسات کا ادراک کرتے ہیں۔ اس طرح ہم موجودہ صورتحال کے تحت اپنا ردِ عمل ظاہر کرتے ہیں اور اس کے بہت سے فوائد سامنے آتے ہیں۔

اس طرح مائنڈ فلنیس کے بہت سے طریقے ہیں جو نیچے بیان کئے جارہے ہیں۔

مائنڈفل حرکات وسکنات

بہت سے لوگ یوگا تائی چی اور جی گونگ کی مشقیں کرتے ہیں اور اسے مائنڈفلنیس قرار دیتے ہیں۔ اگرچہ یہ بہترین طریقے ہیں لیکن تیزقدموں سے چلنا، سائیکل چلانا، تیراکی کرنا اور ایسے دیگر مشاغل بھی مائنڈفلنیس میں اس وقت تک شمار ہوں گے جب تک آپ اطراف کی چیزوں کو خود پر حاوی نہ کرلیں۔ اندرونی اور بیرونی، دونوں طریقے سے اپنے کام کی رفتار، حرکات، سانس لینے کے عمل اور اپنے راستے پر ہی توجہ رکھیں۔ اس طرح یکسو ہوکر یہ کام کیجئےتو اس سے تناؤ میں کمی واقع ہوگی۔

مراقبہ

مراقبے بہت سی طرح کے ہوتے ہیں لیکن بہتر یہ ہے کہ اسے سادہ اور بھرپور رکھا جائے۔

اس کا بہترین طریقہ پرسکون نماز ہے جس کا کوئی مقابلہ نہیں ہے۔ اسی لیے نماز دماغی سکون پہنچانے کا بہترین طریقہ بھی ہے۔ دوسرا طریقہ یہ ہے کہ گھر کے پرسکون گوشے میں 10 سے 15 منٹ کے لیے پرسکون انداز میں بیٹھ جائیں۔ پٹھوں اور جوڑوں پر سے دباؤ کم کرکے پرسکون انداز اختیار کیجئے۔

پیر کے انگوٹھے سے پٹھوں کو تناؤ اور آرام میں لایئے اور اسے بڑھا کر پورے جسم پر لاگو کیجئے۔ اس دوران گہری اور ہموار سانس پر توجہ دیجئے۔ اس ضمن میں یوٹیوب پر بھی بہت سی مشقیں موجود ہیں جن سے استفادہ کیا جاسکتا ہے۔

سانس کی مشقیں

سانس لینے کا عمل زندگی کے لیے بہت ضروری ہے صرف دس منٹ کی مائنڈ فلنیس سانسیں پورے جسم پر خوشگوار اثر ڈالتی ہیں۔ ایک طریقہ تو یہ ہے کہ سانس کو گہرائی تک لے کر پیٹ تک لے جائیں اور دھیرے دھیرے سانس باہر نکالیں۔ ہر آتی اور جاتی سانس میں ہر پٹھے کو سکون میں لائیں اور پوری توجہ سانس لینے پر مرکوز رکھیں ۔ خیالات کی یلغار سے بچنے کی کوشش کیجئے۔

The post ذہنی تناؤ اور ڈپریشن کم کرنے کے تین آزمودہ طریقے appeared first on Hum Pakistan.

طبی سائنس کی میدان سے آئی ایک تازہ خبر سے معلوم ہوا ہے کہ جس طرح انسانی دماغ فاسد مواد خارج کرتا ہے بالکل اسی طرح انسانی آنکھ میں مضر مائعات کو نکال باہر کرنے کا ایک قدرتی نظام پایا جاتا ہے۔

چوہوں پر تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ ان میں آنکھوں کو صاف رکھنے کا خودکار نظام ہوتا ہے اور شاید ایسا ہی کوئی بندوبست قدرت نے ہماری آنکھوں کے لیے بھی بنا رکھا ہے لیکن ابھی اس کی دریافت ممکن نہیں ہوسکی ہے۔ اس طرح آنکھ مردہ خلیات اور فاسد مائعات کو پائپ لائنوں کی طرح خارج کرتی رہتی ہے۔

انسانی دماغ میں بھی فالتو مواد کو مضر مائعات کو نکالنے کے باقاعدہ پائپ لائنوں کی طرح ایک نظام ہوتا ہے جسے گلمفائٹک نظام کہتے ہیں۔ اسی طرح ہمارے جسم میں گندے مائعات کو نکالنے والا نظام لمفی نظام کہلاتا ہے۔ لیکن اب چوہوں کی آنکھ میں بھی عین اسی طرح کا نظام دریافت ہوا ہے۔

چوہوں کی آنکھوں کی پشت پر یہ نظام دیکھا گیا ہے جو دماغ کی طرح کام کرتا ہے۔ انسانی آنکھ کے اندر بعض ساختیں ایسی بنی ہوئی ہیں جن سے زہریلی، فالتو اور مضر اشیا نکل نکل کر باہر جاتی رہتی ہیں۔ لیکن اس دریافت کو معمولی نہ سمجھیں کیونکہ اس کی روشنی میں کئی بیماریوں کی وجہ سمجھ میں آسکتی ہیں اور خود کئی امراض کا علاج مل سکتا ہے۔

چوہوں کا بصری نظام انسانوں سے مشابہہ ہوتا ہے۔ ماہرین کا خیال ہے کہ جب انسانوں میں آنکھ کی قدرتی صفائی کا یہ نظام خراب ہوجائے تو آنکھ کئی امراض کی شکار ہوجاتی ہے جن میں سبز موتیا ( گلوکوما) سرِ فہرست ہے۔ سائنسدانوں کا یہ بھی کہنا ہے کہ اگر فاسد مائع آنکھ میں ہی جمع ہوتا رہے اور باہر نہ جائے تو بھی آنکھ شدید متاثر ہوتی ہے۔

یہی وجہ ہے کہ سائنس ٹرانسلیشنل میڈیسن میں شائع ہونے والی یہ روداد بہت اہمیت کی حامل ہے جس کا تحقیقی کام کوپن ہیگن یونیورسٹی میں ہوا ہے۔

The post آنکھوں میں خود کو صاف رکھنے والا اہم ترین نظام دریافت appeared first on Hum Pakistan.

پمزاسپتال کے ڈاکٹراسفندیار نے پریس کانفرنس کے دوران کہا کہ کورونا وائرس کو روکنا ہے تو لاک ڈاوَن سخت کرنا ہوگا اور ایسا نہ کرنے سے پوری قوم وائرس سے متاثر ہوسکتی ہے۔

ان کا کہنا تھاکہ لاک ڈاوَن کو سخت کرنے پر حکومتی موقف کی حمایت کرتے ہیں لیکن اگر طبی عملہ وائرس سے متاثر ہونے لگا تو علاج کون کرے گا؟ حفاظتی کٹس کے بغیر کام کرنا خودکشی کرنے کے مترادف ہوگا۔

ڈاکٹرز کے وفد نے مطالبہ کیا کہ ہاتھ جوڑ کرحکومت سے اپیل کرتے ہیں کہ لاک ڈاوَ ن سخت کیا جائے۔ وائرس سے جو لوگ بچ گئے ہیں وہ لاک ڈاوَن کی وجہ سے بچ گئے ہیں۔

ڈاکٹر اسفندیار کا کہنا تھا کہ حالات خرابی کی طرف جارہے ہیں، یورپی ممالک کورونا وائرس کے پھیلاؤ کو روک نہیں پا رہے۔ انہوں نے مشورہ دیا کہ عوام گھروں میں ہی رہنے کو ترجیح دیں اور غیر ضروری باہر نہ نکلیں۔

سندھ سے تعلق رکھنے والے ڈاکٹرز نے بھی گزشتہ روز عوام سے اپیل کی تھی کہ گھروں میں رہیں، اگر احتیاط نہیں کی تو یہ معاملات مکمل طور پر بے قابو ہوجائیں گے۔

لیڈی ڈاکٹر رضیہ کوریجو نے کہا ہے کہ ہمارے پاس اتنی ٹیسٹنگ کٹس نہیں کہ سب کے ٹیسٹ کرسکیں، لوگوں سے درخواست ہے گھروں میں رہیں اور فاصلہ رکھیں۔

The post سخت لاک ڈاؤن نہ کیا تو پوری قوم کورنا سے متاثر ہو سکتی ہے،ڈاکٹرز appeared first on Hum Pakistan.

ہم نیوز کے مطابق گزشتہ روز محکمہ صحت کے ایک ملازم کا کورونا وائرس ٹیسٹ مثبت آیا تھا جس کے بعد صوبائی وزیر صحت اور ان کی ٹیم میں شامل عملے کے تمام افراد کو کورونا وائرس ٹیسٹ کرایا گیا تھا۔

سندھ کی وزیر صحت ڈاکٹر عذرا پیچوہو کے ٹیسٹ کی رپورٹ گزشتہ روز ہی منفی آگئی تھی۔

محکمہ صحت کے ذمہ دار ذرائع کے مطابق گزشتہ روزادارے کے 9 افراد کے ٹیسٹ کرنے کے لیے نمونے لیے گئے تھے۔

وزیراعلیٰ سندھ سید مراد علی شاہ اور بیرسٹر مرتضیٰ وہاب کے کورونا ٹیسٹ بھی ہو چکے ہیں جو منفی آئے تھے۔

سندھ کے وزیرتعلیم سعید غنی کا کورونا ٹیسٹ مثبت آیا تھا جس کے بعد وہ زیرعلاج رہے تھے لیکن اب صحتیاب ہونے کے بعد وہ اپنی ذمہ داریاں انجام دے رہے ہیں۔

The post کورونا: محکمہ صحت کے ملازمین کی ٹیسٹ رپورٹ منفی آگئی appeared first on Hum Pakistan.

ہم نیوز کے مطابق ڈاکٹرجاوید کے ساتھ ان کے جونیئر ڈاکٹر حیات آباد میڈیکل کمپلیکس پشاورمیں کام کر رہے تھے۔

اطلاعات کے مطابق علامات ظاہرہونے پرجب جونیئر ڈاکٹر کا کورونا ٹیسٹ کرایا گیا تو ان کی رپورٹ مثبت آگئی ہے۔

پشاور کے حیات آباد میڈیکل کمپلیکس کے پروفیسر ڈاکٹر محمد جاوید کورونا وائرس کے باعث گزشتہ روز انتقال کرگئے تھے۔

ڈاکٹر جاوید کو ایک ہفتے قبل کورونا وائرس سے متاثر ہونے کے بعد وینٹی لیٹرز پہ منتقل کیا گیا تھا لیکن وہ جانبر نہ ہو سکے اور داعی اجل کو لبیک کہہ گئے۔

میڈیا رپورٹس کے مطابق خیبرپختونخوا (کے پی) حکومت نے کورونا سے جاں بحق ہونے والے حیات آباد میڈیکل کمپلیکس کے پروفیسر ڈاکٹر محمد جاوید کو سول ایوارڈ کے لیے نامزد کیا ہے۔

وزیر اعلیٰ کے پی کے مشیر برائے اطلاعات اجمل وزیر کا کہنا ہے کہ ڈاکٹر محمد جاوید کی شہادت  پر حکومت اور قوم انہیں سلام پیش کرتی ہے۔

پروفیسر ڈاکٹر محمد جاوید سے قبل گلگت میں ڈاکٹر اسامہ اور سندھ میں ڈاکٹر عبدالقادر سومرو بھی کورونا وائرس کے باعث زندگیوں کی بازیاں ہار چکے ہیں۔

پاکستان میں برطانوی ہائی کمشنر ڈاکٹر کرسچین ٹرنر نے پشاور میں کورونا کے باعث پروفیسر ڈاکٹر محمد جاوید کی موت پر افسوس کا اظہار کرتے ہوئے کہا ہے کہ اس مشکل وقت میں برطانیہ پاکستان کے ساتھ کھڑا ہے۔

انہوں نے مرحوم ڈاکٹر محمد جاوید کے لواحقین اور پسماندگان سے اظہار تعزیت کیا ہے۔

برطانوی ہائی کمشنر کا کہنا ہے کہ کورونا کے خلاف فرنٹ لائن پر کام کرنے والے ڈاکٹرز اور طبی عملہ ہمارے شکریے اور مدد کے مستحق ہیں۔

The post پشاور: مرحوم ڈاکٹر جاوید کے جونیئر ڈاکٹر کا نتیجہ مثبت آگیا appeared first on Hum Pakistan.